Массаж мышц – нужно ли для тренировок, спорта
Специалистами спортивной медицины массаж также относится к разновидности разминки перед тренировкой в спорте, позволяющей лучше подготовить мышцы к выполнению тренировки, к нагрузке.
Массаж тела и конечностей позволяет:
- ускорить кровообращение в мышцах,
- увеличить температуру в мышцах,
- улучшить кровоснабжение суставов и связок.
Также профессионалам рекомендуется проводить восстановительный массаж после тренировок в бане, позволяющей более глубоко прогреть мышцы. Некоторые специалисты рекомендуют использовать сауны с высокими температурами и в качестве разминки перед тренировкой. Дополнительно к массажу для прогревания мышц рекомендовано использовать втирание гипертермических средств для наружнего применения, например, Триган-Флекс